Keto jadłospis na 14 dni jesienny

🍽️ Idealny dla zapracowanych: Przepisy są proste i szybkie. Niektóre dni są połączone, byś mógł/a zaoszczędzić czas, przygotowując jedzenie na dwa dni jednocześnie. oszczędzając swój czas, co pozwala Ci mieć więcej czasu dla siebie i bliskich.

📝 Prosty plan: Jadłospis składa się z dwóch lub trzech pełnowartościowych posiłków dziennie, które przygotujesz z łatwo dostępnych i niedrogich składnikach.

🥛 Wersja z nabiałem lub bez: Możesz wybrać jadłospis zawierający przepisy z nabiałem lub bez ( w tej wersji do wyboru jest tylko wariant z trzema posiłkami dziennie).

🥗 Zbilansowana i zdrowa dieta: Plan jest bogaty w zdrowe tłuszcze i białko, które utrzymają Cię pełnym energii przez cały dzień, eliminując uczucie zmęczenia i senności. Dzień rozpoczynamy od śniadania białkowo - tłuszczowego, dzięki czemu pozbędziesz się spadków energii w ciągu dnia i nie będziesz miała ochoty na podjadanie.

🍴 Zwykłe i codzienne dania: Przepisy są idealne dla całej rodziny! Znajdziesz tutaj jajecznicę, naleśniki, zupy, przepisy na drugie dania oraz proste desery. Z moich przepisów korzysta codziennie mnóstwo osób!

🛒 Pełna lista zakupów: Ebook zawiera kompletną listę zakupów na cały tydzień, podzieloną na kategorie produktów, co ułatwia planowanie i zakupy. Możesz ją zrealizować w pobliskim dyskoncie.

🥑Szybkie efekty odchudzania – Dieta keto pomaga szybko spalać tłuszcz.

🥑Lepsza kontrola apetytu – Spożywanie tłuszczy i białka w ketozie zmniejsza uczucie głodu, ułatwiając trzymanie się diety.

🥑Większe uczucie sytości – Białka i tłuszcze są bardziej sycące niż węglowodany. Nie odczuwasz już głodu między posiłkami.

🥑Eliminacja cukru - Dieta keto pomaga ograniczyć spożycie cukru, co korzystnie wpływa na zdrowie.

🥑Zwiększenie poziomu energii – Stabilny poziom cukru we krwi przekłada się na mniej wahań energii a tym samym zmniejsza się łaknienie na coś słodkiego.

🥑Poprawa wyglądu skóry – Zmniejszenie spożycia cukru może pomóc w zachowaniu młodej skóry na dłużej.

🥑Naturalne produkty – Dieta nie zawiera przetworzonych produktów.

🥑Redukcja stanów zapalnych oraz poprawa samopoczucia– ograniczenie cukru i przetworzonych węglowodanów zmniejsza stan zapalny w organizmie a tym samym poprawia się Twoje samopoczucie nie tylko fizyczne ale również psychiczne.

Czy jadłospis jesienny ma takie same propozycje dań jak wersja jadłospisu bez nabiału? Część przepisów się powtarza, jest odpowiednio zmodyfikowana do danego jadłospisu, natomiast część jest inna.

Czy dieta keto jest dla wszystkich?

Diety keto nie zaleca się dla osób z: chorobami wątroby, nerek, dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, dla osób, które cierpią na wrodzone zaburzenia metaboliczne.

Czy jadłospis jest tylko na 14 dni?

Jadłospis możesz stosować dłużej niż 14 dni, zamieniać dni według potrzeb lub gotować np. na 2 dni. Dostosuj jego długość do tego jakie zmiany zachodzą w Twoim organizmie.

Potrzebuję indywidualnej diety?

Jadłospis nie jest dietą układaną indywidualnie pod dane preferencje. Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub potrzebujesz wymagającej diety, skonsultuj się indywidualnie z dietetykiem lub lekarzem. Wszystkie treści zawarte w tym ebooku są to ogólne wytyczne dotyczące zasad zdrowego odżywiania. Nie zastępują indywidualnej porady dietetycznej ani lekarskiej.

Ile posiłków jest dziennie w każdym jadłospisie?

Gotowy jadłospis zawiera codziennie 2- 3 posiłki w zależności od wybranej wersji.

Jak długo mogę stosować dietę keto?

Dieta keto może być stosowana zarówno krótko- jak i długoterminowo, w zależności od potrzeb i efektów jakich oczekujemy. W przypadku przyjmowania leków, jej stosowanie powinno być uzgodnione i monitorowane przez lekarza, który na bieżąco będzie dopasowywał dawki leku.

Gotowi na jesienną wersję diety keto?

✅Dołącz do ponad tysiąca osób, które już dokonało zakupu!